PSX_20190325_100216-01.jpeg
Mlsejte zdravě, chutně a bez výčitek. S těmito recepty klidně každý den!
Snídaně jako základ dne
Jídla jednoduše a zdravě
34402d77-a8ba-4964-9b50-99111098e96f-com

2/7/2018

Suroviny:

Na těsto:

250 g odtučněného měkkého tvarohu

125 g špaldové celozrnné mouky

125 g žitné chlebové mouky

3 lžíce olivového oleje

špetka soli

Na pizzu:

4 lžíce kvalitního protlaku 

3 ks rajčata

2 ks mozzarelly light

20 dkg krůtí šunky

1 ks menší červené cibule

rucola

sůl,...

2/3/2018

Suroviny:

200 g ovesných vloček 

100 g arašídů natural
50 g kokosu

30 g lněných semínek

2 ks banánu
2 lžíce kokosového oleje
3 lžíce medu

Postup: 


Nejdříve rozmačkáme banány a přidala do nich rozehřáty kokosový olej s medem. Potom do misky přimícháme vločky (tentokrát jsem...

1/31/2018

Suroviny:

Jasmínová rýže

Kuřecí prsní řízky

Konzerva červených fazolí

Čerstvá paprika

Jarní cibulka

Olivový olej

Cibule

Zázvor

Kari koření, sůl, pepř, bazalka

Postup: 

Jasmínovou rýži propláchneme vařící vodou, dáme ji do zapékací mísy, posypeme kari kořením a důkladně promícháme...

1/4/2018

 Suroviny:

100 g špaldové mouky
75 g ovesných vloček
25 g proteinu s příchutí 
2 zralé střední banány 
2 jablka (cca 210 g)
50 g arašídů natural
25 g kokosu
2 vejce
150 ml rostlinného mléka (sójové s vápníkem z DM)
1 lžička skořice

Postup:


Banány rozmixujeme společně s o...

Please reload

Inspirace a vše o pohybu

Poslední příspěvky

Please reload

O mně

Ahoj, jmenuji se Veronika, je mi 26 let a právě jsem dostudovala Mendelovu univerzitu v Brně, obor Stavby na bázi dřeva. Co je ale pro vás zajímavější, je to, že  se zajímám o zdravý životní styl.

Sportu se věnuji od malička, kdy jsem hrála...

 Sledujte mě: 

  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon

Zásady ochrany osobních údajů

© 2019, Happy healthy me, všechna práva vyhrazena.