11/16/2019

Suroviny na 8-10 kousků:

Na sušenky:

130 g jemných ovesných vloček

50 rozmixovaných vlašských ořechů

80 g tekutého medu

70 g tekutého kokosového oleje

1 lžíce skořice

špetka soli

Náplň:

125 g bílého řeckého jogurtu

80 g lesního ovoce

1 lžíce medu

2 lžičky agaru (místo želatinového...

9/19/2019

Suroviny:

3 střední banány

1 větší jablko

130 g kefíru

120 g špaldové mouky

80 g pekanových (vlašských oříšků)

3 lžíce javorového sirupu

30 g holandského kakaa

špetka soli

1 sáček kypřícího prášku bez fosfátů


Postup:

Do receptu se snažte použít co nejzralejší banány a sladké jab...

9/6/2019

Suroviny:

200 g + 30 g jemného arašídového másla

100 g mletých kešu oříšků natural

50 g javorového sirupu

100 g čokolády Millésime od @health_box_cz

ovoce na ozdobení (ideálně kyselejší jako je rybíz)

Postup:

Rozmixujeme kešu oříšky na mouku, smícháme s jemným arašídovým másl...

8/19/2019

Suroviny:

Na korpus:

70 g vlašských ořechů

90 g špaldové mouky

140 g řeckého jogurtu

70 g datlové pasty (nebo datlí)

3 vejce

1,5 lžičky kypřícího prášku

3 lžíce vlažné vody

špetka soli

Na krém:

250 g odtučněného měkkého tvarohu

250 g ricotty

70 g arašídového másla @bigboybutter.cz

5...

7/31/2019

Suroviny:


400 g cukety
160 g špaldové hladké mouky
3 lžíce holadského kakaa
80 g medu
2 lžíce kokosového oleje
60 g hořké čokolády (min. 80%)
80 g Gervais bez příchutě
2 vejce
2 lžičky perníkového koření
3 lžičky prášku na pečení bez fosfátů
špetka soli

 

Postup:


Cuketu...

7/23/2019

Tentokrát jsem pro vás předělala recept oříškových Bebe sušenek, které jsem na střední škole opravdu milovala. Po upravení receptu na zdravou verzi jsem se dostala na téměř stejné výživové hodnoty jako u originální sušenek, ale musím upozornit, že SLOŽENÍ je jiné, jedn...

5/15/2019

Dortík je bez cukru a s minimem mouky. Obsahuje zdravé tuky, které jsou pro naše tělo prospěšné a taky bílkoviny, a to díky tvarohovému krému a bílkům v korpusu. Tak se pojďme pustit do toho, ať si můžeme dát něco dobrého ke kávě. Níže najdete i výživové hodnoty na jed...

5/7/2019

Suroviny:

50 g kešu oříšku natural

50 g arašídů nesolených

80 g mletého máku

250 g měkkého odtučněného tvarohu

70 g datlové pasty

100 ml rýžového mléka (nebo obyčejné)

1 vejce

1,5 lžičky kypřícího prášku bez fosfátů

Postup:

Kešu a arašídy rozmixujeme na mouku, přidáme i datlovou...

5/2/2019

Suroviny:

Na korpus:

100 g bezlepkové mouky Nomix 

90 ml rýžového mléka (nebo jiného, ale rýžové je nasládlé)

2 vejce

4 lžíce holandského kakaa

50 g datlové pasty

1/2 lžičky kypřícího prášku bez fosfátů

špetka soli

Na krém:

500 g odtučněného měkkého tvarohu

2 lžíce medu

2 lžíce ho...

4/9/2019

Suroviny:

500 g hladké bezlepkové mouky (já použila mouku Nomix)

250 g měkkého tvarohu

80 g kokosového cukru

60 g kokosového tuku (másla)

2 vejce + 1 na potření

1 balíček prášku do pečiva bezfosfátů

1 citrón

špetka soli

plátky mandlí na posypání

Tip pro Vás:

Můžete do těsta přida...

4/4/2019

Suroviny na 8-10 kousků:

Na knedlíky:

250 g tvarohu

250 g bezlepkové mouky Nomix (může být i jiná)

2 vejce

3 lžíce kokosového cukru

3 lžičky skořice

špetka soli

jahody

Na ovocnou omáčku:

lesní ovoce

med

Postup:

V míse smícháme všechny suroviny na těsto (kromě jahod) pomocí dlaní. P...

3/25/2019

Tento vypadá nejen skvěle, ale taky skvěle chutná a dopřát si ho můžete bez výčitek! Jakto? Tento dort je bez lepku, umělého rafinovaného cukru a obsahuje vysoký podíl bílkovin.

Suroviny na čtyřvrstvý dort (z poloviny ingrediencí můžete udělat pouze dvouvrstvý):

Na korpu...

3/18/2019


Suroviny na těsto:


250 g tvarohu 
125 g Ricotty 
210 g bezlepkové mouky Nomix @nominalzdravavyziva
1 lžíce kokosového tuku
špetka soli


Na náplň:


125 g Ricotty
asi 300 g jablek (oloupaných a nakrájených na kostečky)
2 lžičky skořice
50 g datlové pasty


Na krustu:


2 větš...

3/18/2019

Tyto super vláčné cupcakes jsou bez přidaného cukru a bez lepku. Navíc obsahují i vyšší podíl bílkovin, díky ricottovému krému. A ne jen kvůli těmto vlastnostem ohromíte jakoukoliv návštěvu :)

Nevěříte? Tak je zkuste!

Suroviny na 8 kousků:

Na těsto:

60 g kukuřičné mouky (m...

2/28/2019

Tento dort byl pro moji kamarádku, která je ,,novopečenou" maminkou a jelikož omezuje mléčné výrobky, vznikl dort nejen bez cukru a mouky jako vždycky, ale taky bez laktózy! Divíte se, co v něm teda je? Tak se mu pojďme podívat na zoubek...

Suroviny:

Na korpus:

100 g rýžo...

Please reload

ARCHIV

7/23/2019

Please reload

© 2019, Happy healthy me, všechna práva vyhrazena.