Zdravý a fit čoko perník s kokosem, který je nadupaný bílovinama. To musíte zkusit!

Suroviny na menší plech:

1 plechovka červených fazolí bez nálevu

250 g tvarohu

90 g ovesné mouky (špaldové)

4 lžíce vody

2 vejce

50 g hořké čokolády (min. 70%)

3 lžíce medu

1 lžíce kypřícího prá...

Každý recept se dá udělat zdravěji a stejně tak i tato Ananasová buchta. Místo bílé mouky lze použít špaldová nebo třeba ovesná mouka, cukr se může úplně vynechat nebo se použije troška medu a bílá poleva se udělá z tvarohu slazeného medem.

Na jeden menší plech budete p...

Zdravější verze malinových muffinů z tvarohového těsta a vylepšených čokoládou. To je nový recept, o který jsem se s Vámi musela podělit. Skvělá snídaně nebo svačinka do práce, protože si je dáte jednoduše do krabičky a dáte si je kdykoliv. Můžete si k nim dát ještě ře...

Růžové palačinky neboli palačinky z červené řepy. Dostaňte do dětí zeleninu. Palačinky se jim budou líbit a řepu v nich ani neucítí! Palačinky jdou dělat na sladko i na slano!

Suroviny na palačinky (cca 10 palačinek):

200 g uvařené řepy

500 ml mléka

200 g špaldové mouky

3 v...

Jak se nejlíp zbavit přezrálých banánů? No, jak jinak než upéct Banana bread! Prostře klasika, která nikdy neomrzí!

Suroviny:

2 střední banány

1 střední jablko

100 g špaldové hladké mouky

30 g proteinu (nemusí být - nahraďte 30 g mouky)

3 vejce

3 lžičky kypřícího prášku

2 lžíc...

Jaro je tady a s ním tento jarní citrónovo-malinový dortík.

Suroviny:

Na korpus:

200 g hladké špaldové mouky

150 ml mléka (rýžového nebo i klidně kravského)

80 g tekutého medu

2 vejce

2 lžičky citrónové kůry

2 a půl lžičky kypřícího prášku bez fosfátů

špetka soli

1. vrstva dortu...

Podobný dort už tu na blogu je, ale ten korpus máme tak rádi, že jsem se rozhodla jej udělat znovu, jen trošku jinak. Tentokrát vznikl koláč, který jsem polévala smetanovo-tvarohovým krémem až při podávání a to z toho důvodu, že moje sestra má intoleranci laktózy. Jí j...

Představuji vám narozeninový dort, který voní po jahodách a čokoládě, který není plný mouky a už vůbec ne cukru! Smetanu jsem si tentokrát neodpustila, ale vyšlehala jsem ji s Ricottou a vznikl tak krásně nadýchaný krém.
Dort plný cukru a mouky koupíte kdekoliv za pár...

Příchuť slaný karamel, slaná čokoláda a další? Svět se zbláznil a já s ním! A tak vznikl tento sladko-slaný čokoládový dort z preclíků. Sladko-slaný křupavý korpus a čokoládový krém z oříšků.. už si to představuješ?

Suroviny na korpus:

100 g slaných preclíků

30 g kokosové...

Suroviny na 8-10 kousků:

Na těsto:
130 g jemných ovesných vloček
50 rozmixovaných vlašských ořechů
80 g tekutého medu

70 g tekutého kokosového oleje
1 lžíce skořice
špetka soli

Nahoru:
sekané mandle, lískové oříšky, valašské ořechy @bigboybutter.cz, slunečnicové semínka...

Suroviny na 8-10 kousků:

Na sušenky:

130 g jemných ovesných vloček

50 rozmixovaných vlašských ořechů

80 g tekutého medu

70 g tekutého kokosového oleje

1 lžíce skořice

špetka soli

Náplň:

125 g bílého řeckého jogurtu

80 g lesního ovoce

1 lžíce medu

2 lžičky agaru (místo želatinového...

Suroviny:

3 střední banány

1 větší jablko

130 g kefíru

120 g špaldové mouky

80 g pekanových (vlašských oříšků)

3 lžíce javorového sirupu

30 g holandského kakaa

špetka soli

1 sáček kypřícího prášku bez fosfátů

Postup:

Do receptu se snažte použít co nejzralejší banány a sladké jab...

Suroviny:

200 g + 30 g jemného arašídového másla

100 g mletých kešu oříšků natural

50 g javorového sirupu

100 g čokolády Millésime od @health_box_cz

ovoce na ozdobení (ideálně kyselejší jako je rybíz)

Postup:

Rozmixujeme kešu oříšky na mouku, smícháme s jemným arašídovým másl...

Suroviny:

Na korpus:

70 g vlašských ořechů

90 g špaldové mouky

140 g řeckého jogurtu

70 g datlové pasty (nebo datlí)

3 vejce

1,5 lžičky kypřícího prášku

3 lžíce vlažné vody

špetka soli

Na krém:

250 g odtučněného měkkého tvarohu

250 g ricotty

70 g arašídového másla @bigboybutter.cz

5...

Suroviny:

400 g cukety
160 g špaldové hladké mouky
3 lžíce holadského kakaa
80 g medu
2 lžíce kokosového oleje
60 g hořké čokolády (min. 80%)
80 g Gervais bez příchutě
2 vejce
2 lžičky perníkového koření
3 lžičky prášku na pečení bez fosfátů
špetka soli
 

Postup:

Cuketu...