Zdravý a fit čoko perník s kokosem, který je nadupaný bílovinama. To musíte zkusit!

Suroviny na menší plech:

1 plechovka červených fazolí bez nálevu

250 g tvarohu

90 g ovesné mouky (špaldové)

4 lžíce vody

2 vejce

50 g hořké čokolády (min. 70%)

3 lžíce medu

1 lžíce kypřícího prá...

Každý recept se dá udělat zdravěji a stejně tak i tato Ananasová buchta. Místo bílé mouky lze použít špaldová nebo třeba ovesná mouka, cukr se může úplně vynechat nebo se použije troška medu a bílá poleva se udělá z tvarohu slazeného medem.

Na jeden menší plech budete p...

Zdravější verze malinových muffinů z tvarohového těsta a vylepšených čokoládou. To je nový recept, o který jsem se s Vámi musela podělit. Skvělá snídaně nebo svačinka do práce, protože si je dáte jednoduše do krabičky a dáte si je kdykoliv. Můžete si k nim dát ještě ře...

Růžové palačinky neboli palačinky z červené řepy. Dostaňte do dětí zeleninu. Palačinky se jim budou líbit a řepu v nich ani neucítí! Palačinky jdou dělat na sladko i na slano!

Suroviny na palačinky (cca 10 palačinek):

200 g uvařené řepy

500 ml mléka

200 g špaldové mouky

3 v...

Rychlá večeře, oběd nebo svačina, která je docela úlet. Ale rychlý úlet, protože celozrnnou tortillu jsem koupila v Lidlu a ani jsem neměla zalepený ruce od těsta nebo mouku všude v kuchyni.

Tuhle pizzu si můžete udělat z čehokoliv, avšak nutno podotknout, že zapék...